YOGA

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Wir leben in einer Zeit, die uns vieles abverlangt… Wir wollen genügen, gefallen, mithalten, erreichen. Stressbedingte Krankheiten, Süchte, Allergien und Depressionen sind auf dem Vormarsch, weil der Körper das Tempo nicht mitmachen möchte/kann. Wenn uns bewusst wird, dass Körper und Geist eine Einheit bilden und jede Disharmonie eine Auswirkung auf den Gesundheits- und Gemütszustand hat, wird das Bild klarer.

Meine Kurse haben als Ziel die Balance zwischen Körper und Geist wieder herzustellen und den Menschen dabei zu unterstützen Stress-und Beschwerdefrei durch den Alltag zu kommen.

Die Asanas sind der größte Bestandteil der 90- minütigen Kurse. Hierbei wird der Fokus auf jeweils für die Zielgruppe (Anfänger oder Mittelstufe) ausgearbeiteter Sequenz. Der Schwerpunkt wird jedes mal neu gesetzt, um die Wahrnehmung bestimmter Bereiche im Körper zu schulen.

Die Meditation wird in erster Linie als „mentales Training“ verstanden, das zu verbesserter Selbstwahrnehmung, sowie der Beeinflussung des vegetativen Nervensystems im Sinne einer Entspannungsreaktion führt.

Atemtechniken – Pranayama, die ich gerne zu Anfang der Stunde mit den Teilnehmern übe.

Wesentliche Motive sind der Abbau von Stress, die Förderung der Gesundheit und körperliche Fitness.